Йога появилась задолго до наступления нашей эры, основное начало она берет в Индии. Популярность ее обоснована значительной пользой для организма. В первую очередь, достигается гибкость и подвижность тела. Рельефность тела появится не сразу, но регулярные тренировки помогут этого добиться где-то через года два. Эластичность кожи удивит уже спустя полгода занятий.

В чем же польза практик йоги?

Если оглянуться лет на десять назад, то можно было услышать от врачей рекомендации заниматься комплексом этих упражнений для избавления от боли в спине, при остеохондрозе и прочих болезнях различных отделов позвоночника. Действительно, ценность многих асан йоги заключается не только в том, что микромышцы, расположенные вблизи позвоночного столба, становятся крепче, но и происходит их бережное растяжение, а, значит, снимаются блоки.

Польза йоги для женщин

Со временем женщины, занимающиеся йогой, заметили, что теряют лишний вес, и это еще одно положительное свойство занятий этим направлением. Сами упражнения играют не очень большую роль, но йога – это не только физическая нагрузка, но и стиль жизни, который подразумевает правильное питание, отказ от вредных привычек (в том числе переедание) и душевную гармонию.

Польза йоги для духовного равновесия

Последняя, кстати, в том числе влияет и на качество жизни. Сбалансированный в духовном плане человек в меньшей степени испытывает негативные эмоции, и это сказывается на взаимоотношениях с другими людьми. Медитативные элементы даже в самом динамичном направлении йоги уравновешивают эмоциональное состояние и помогают сбросить накопленную за день негативную энергию. Поскольку многие асаны йоги направлены на улучшение женского здоровья и мужской силы, йога укрепляет браки и еще не узаконенные личные отношения не только в духовном плане, но и в физическом.

Йога для нормализации давления

Еще одно важное воздействие йоги – это нормализация кровяного давления. Любой человек – и гипотоник, и гипертоник – может улучшить свое физическое состояние, не прибегая к таблеткам или стимуляторам вроде кофе. Конечно, это не означает, что нужно вовсе отказываться от медикаментов и бежать на тренировки, но это поможет естественным образом за счет ресурсов организма справляться с кризисными ситуациями. Синдром хронической усталости, от которого еще не придумали правильных микстур, так же можно убрать регулярными практиками. Йога  и ее основные принципы, наполняют энергией, восстанавливает силы организма и помогает на время отключиться от волнующих проблем, чтобы после занятия с новыми силами и восстановленной душевной гармонией взяться за их решение.